Training - so individuell wie Sie

Das Erfolgskonzept für mehr Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Vitalität.
Mit professioneller Betreuung und modernen Trainingsgeräten.

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Fitnesstraining - weil es einfach Spaß macht!

Vorsicht! Fitnessprogramm ist nicht gleich Fitnessprogramm. Fitness ist inzwischen zum Synomym für allgemeine körperliche und geistige Gesundheit geworden. Und es gibt viele Wege wie Sie diesen Zustand erreichen können.

Aber Vorsicht! Fitness-Programm ist nicht gleich Fitness-Programm. Schon so mancher hat sich hoffnungsvoll ins Fitness-Studio aufgemacht und nach kurzer Zeit wieder tief enttäuscht davon gemacht. Warum? Weil die Erwartungen zu hoch waren? Die Atmosphäre nicht stimmte? Oder die Betreuung schlecht war?

Kommen Sie daher unvoreingenommen zu uns. Wir zeigen Ihnen mit welcher Mischung aus aus Kraft- und Ausdauertraining Sie zum gewünschten Ziel kommen. Ganz und gar abgestimmt auf Ihre persönlichen Bedürfnisse. Planen Sie 2-3 Trainingseinheiten pro Woche in Ihren Terminkalender ein. Nur so erzielen Sie die Reize für den optimalen Trainingseffekt. Unsere Trainer ermitteln mit Ihnen die idealen Trainingsbelastungen. Genießen Sie einfach den Spaß an Bewegung, dann stellt sich das gewünschte Ergebnis von selbst ein.

Gerätetraining

 

 

 

Cardio-Training für Herz und Kreislauf

Ideal für ein gezieltes Herz-Kreislauf-Training sind unsere Cardio-Geräte wie Ergometer, Crosstrainer und Laufband sowie unser umfangreiches Kursprogramm. So trainieren Sie nicht nur abwechslungsreich  und effektiv, sondern auch mit jeder Menge Spaß!

  • Sie steigern Ihr Wohlbefinden
  • Sie fördern Ihre geistige Leistungsfähigkeit
  • Sie stärken Ihr Selbstbewusstsein
  • Sie bleiben gesund und vermeiden Zivilisationskrankheiten
  • Sie füllen jeden Tag mit guter Laune!


Unser Tipp für Sie:
Unsere Cardio-Geräte sind pulsfrequenzgesteuert, sprich Sie trainieren immer mit der optimale Herzfrequenz! Wie Sie unseren technisch hochwertigen und modernen Cardio-Geräten am besten trainieren, erfahren Sie in unserem Studio bei einem ausführlichen Beratungsgespräch. Und anschließend können Sie nach Herzenslust und mit gutem Gewissen in die Pedale treten.

 Cardio

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Indoor Cycling - Let´s Cycle

Wer cycelt, hat mehr vom Leben...

Dieses Motto ist Ihnen neu? Dann sollten Sie sich aber schleunigst darauf einlassen. Denn Indoor Cycling ist die ultimative Trainingsart für alle, die ihre Kondition trainieren, Fett abbauen und dabei Spaß haben wollen.

Was ist eigentlich Indoor Cycling:

Gemeinsames Radfahren auf speziellen Fahrrad-Ergometern im Trainingsraum. Sie bauen Fett ab, weil Sie mit Hilfe des Widerstandes im Pedal stets im optimalen Bereich trainieren. Ihre Kondition wird gefördert wie noch nie, weil Sie bis an Ihre Leistungsgrenze gehen können.

Und Sie haben Spaß, weil Sie das alles gemeinsam in der Gruppe schaffen und sich gegenseitig zu Höchstleistungen anspornen. Vergessen Sie Ihr Ergometer zu Hause vor dem Fernseher. Gemeinsam im Team haben Sie mehr Freude am Training.

Geleitet werden die Indoor-Cycling - Stunden von unseren erfahrenen Trainern, die Sie bei mitreißender Musik motivieren durchzuhalten, gleichzeitig aber darauf achten, dass Sie sich nicht überfordern.

Indoor-Cycling

 

 

 

 

Unsere Kurse

Rücken Aktiv -Kurs
Nur mit Voranmeldung. Dieser Kurs wird von allen Krankenkassen bezuschusst.

Bodystyling
Bei diesem Training werden alle Muskeln Deines Körpers trainiert,um sie zu straffen und ein bisschen aufzubauen. Dabei wird auch Fett verbrannt d.h., dass bei regelmässigem Training Deine Problemzonenpölsterchen einfach wegschmelzen. Manchmal benutzen wir auch Zusatzgeräte wie kleine Hanteln, Tubes und Stepper

Indoor Cycling
Alpen, Dolomiten oder Rocky-Mountains- unsere Indoor-Cycling-Instructoren bringen Dich mit fetziger Powermusik auf neue Leistungsgipfel. Dabei kannst Du Deine Trainingsintensität selbst bestimmen. So wird der sportliche Trainingsritt auf den rassigen Rädern für alle zu einem Gruppenerlebnis, das kaum zu schlagen ist.

Bauchgymnastik
30 min. "gegen" den Bauch. Kräftigung, Kräftigung....... und natürlich ein abschliessendes Dehnen!

Perfect Body
Ein ausgewogenes Körpertraining mit Elementen aus der Aerobic und des Bodystylings

Wirbelsäulengymnastik (WSG)
Eine optimale Mischung von Muskelspannung, Entspannung und Rückenschule für's Alltagsleben. Ziel: Haltungsschulung, Rumpfstabilisierung, Entspannung der Rückenmuskulatur und Dehnung von verkürzter Muskulatur.

Kampfsportschule Ali
Allkampf für Kinder und Jugendliche - Anmeldung über die Kampfsportschule direkt

Chi - Ball
Eine ganzheitliche Gymnastik!
Farbtherapie, Aromatherapie, Übungen aus der traditionellen chinesischen Medizin, Elemente aus dem Yoga, Feldenkais-Methode, Pilates-Methode, Übungen aus der Tiefenentspannung, Meditationen und Chakrenmeditationen - vereint in einer einzigartigen Gymnastik - laß Dich überraschen

Rücken-Fit
Rücken Fit ist ein abwechslungsreiches Rückentraining.Je nach Laune benutzen die Trainer auch diverse Zusatzgeräte. Laß' Dich einfach überraschen und geniesse das Training!

YOGA
bitte informiere dich auf der "Yogaseite".

 

 

 

mach den five move!

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Leichte, mittlere oder gar starke Rücken- oder Gelenkbeschwerden?

„OP-Termin abgesagt“. Das revolutionäre „five“ Rücken- und Gelenkkonzept stellt die Trainings-lehre auf den Kopf und erzielt erstaunliche Erfolge.

80 % der Deutschen klagen über Rücken- und Gelenkbeschwerden. Die häufigsten Ursachen dafür sind Bewegungsmangel und einseitige Bewegungen im Alltag - vor allem in gebeugter Position.  Mit dem revolutionären Konzept von „five“ lösen wir genau dieses Problem. Das aktive, ganzheitliche Bewegungstraining mit dem Schwerpunkt „Rückwärtsbewegung“ basiert auf der Biokinematik und hat positive Auswirkungen auf den gesamten  Bewegungsapparat.

Unter Medizinern und Physiotherapeuten findet das Konzept bereits großen Anklang. In ersten Praxis-Studien berichten alle Teilnehmer über deutliche Verbesserungen des Schmerzempfindens, viele sogar über Schmerzfreiheit.

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five ist einfach und effektiv    

Der „five“ Bewegungsparcour besteht aus 5 bis 8 Übungen, die für alle Altersgruppen und Leistungsstände gleichermaßen leicht durchführbar sind. Du benötigst dazu nur ca. 20 Minuten und
wirst von unseren qualifizierten Trainern betreut.

Was bringt das Training mit dem Zirkel?
  • "five" kann leichte bis starke Schmerzen im Bewegungsapparat lindern
  • "five" kann effizient bei Arthrose und Gelenkproblematiken wirken
  • "five" kann das muskuläre System optimieren und stärker machen
  • "five" hat eine hohe schmerzlindernde Funktion und kann schon nach 2-3 Trainingseinheiten wirken

Der Weg zur natürlichen, schmerzfreien und entspannten Bewegung heißt FIVE und steht für Menschen jeden Alters offen. Wir gehen gerne gemeinsam mit dir die nötigen Schritte! Spüre selbst, wie effektiv „five“ ist!

 

mehr Infos zu five >>

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Das Kreuz mit dem Kreuz

Viele Menschen sind Schwerarbeiter ohne es zu wissen. Diese Arbeit leistet vor allem unsere ach so vernachlässigte Rückseite. Wer im Sitzen arbeitet, kennt das Problem: Am Rücken zwickt's und zwackt's, die Schmerzen können nach einem Arbeitstag unerträglich sein. Dabei sind es in den seltensten Fällen Knochen und Bandscheiben, die weh tun, sondern verspannte Muskeln.

Idealer Ausgleich zum Büroalltag ist das Training für den Rücken in unserem Fitness-Studio. Durch die Belastung werden Ihre Muskeln durchblutet, Verspannungen abgebaut. Zudem stärken Sie Ihre Rückenmuskulatur. An modernsten Geräten werden Sie schrittweise, individuell und nur durch unser geschultes Personal Ihrem persönlichen Ziel näher gebracht. Einem starken, schmerzfreien Rücken.

Ob es sich hier um rehabilitierende Maßnahmen, dem Wunsch nach einer guten Haltung oder der Behandlung von immer wiederkehrenden Verspannungen handelt. Fühlen Sie den Unterschied. Wir beraten Sie gerne.

Auf Wunsch beraten sie auch die Physiotherapeuten vom RehaFit-Team.

Unser Angebot für Ihren Rücken

 

Rücken

 

 

Yoga

Ein ganzheitliches Programm für die Gesundheit von Körper, Seele und Geist. Es basiert auf dem indischen Kundalini-Yoga. Neben den positiven Effekten auf Gesundheit und körperliche Fitness, stellen sich schnell tiefgreifende seelisch-geistige Veränderungen ein. Stress wird abgebaut und es entsteht mehr Gelassenheit und Lebensfreude. Wir führen ständig Yogakurse durch, die auch von allen Krankenkassen bezuschusst werden.
 
Ab 9.1.17
10x montags 17:30-19:00 (Ausgebucht- Warteliste) bei Monika Schöniger, Kursgebühr: 99€

Ab 31.3.17
10x freitags 17:30-19:00 (Ausgebucht - Warteliste) bei Simone Meyer, Kursgebühr: 99€
 
Kursleitung: Radha Simone Mayer
Yogalehrerin
Dipl. Sozialpädagogin
Heilprakterin (Psychotherapie)

Yoga bedeutet „Eins-Sein“, das Harmonisieren und Ausbalancieren von Körper, Geist und Emotionen. Ziel ist es, die unterschiedlichen Körperfunktionen in Übereinstimmung zu bringen, so dass sie zum Wohl des ganzen Körpers arbeiten. Im Nerven- als auch Hormonsystem wird Ausgewogenheit hergestellt. Hatha-Yoga ist der im Westen meist praktizierte Weg des Yoga und geht über rein körperliche Übungen hinaus um mehr Lebensqualität zu ermöglichen.
 
Information und Anmeldung unter HOTLINE: 08271/6885


Freigestellt

 

 

Kids Welcome

 
... Du musst etwas für deine Figur tun!! ... Ein Gedanke den viele junge Mütter nur zu gut kennen. Figurtraining, Aerobic oder Fitness hilft schnell und effektiv - ok...

Aber wohin mit meinem Schatz?? Ein Frage die sich jetzt einfach beantworten lässt: In den VitaFit - Kids -Club!

Unser Kinder-Team kümmert sich liebevoll um Ihre Kleinen. Alle Betreuerinnen haben eine fundierte pädagogische Ausbildung und werden unseren kleinen Gästen ihren Aufenthalt angenehm gestalten.

Sie können nicht nur Ruhe ihr Training genießen - es bleibt auch genügend Zeit für einen entspannten Drink an unserer Bar. 

 

Freigestellt

 

 

 

Willkommen in unserem Bistro!

Entspannen Sie nach einem harten Tag bei einem perfekten Cappuccino oder einem kühlenden Mineralgetränk. Erfrischen Sie sich nach einem intensiven und schweißtreibenden Training, oder führen Sie Ihrem Körper benötigtes Eiweiß in einem unserer leckeren Eiweiß-Shakes zu. Und ein kühles Bierchen gibt es natürlich auch - ein Prost auf die Gesundheit.


Ja, in unserem Bistro können Sie so richtig relaxen und natürlich auch nette Leute kennenlernen! Unsere freundliche Thekenkraft sorgt für Ihr leibliches Wohl und hat immer ein offenes Ohr für Sie.

Unser Bistro - da muss man sich einfach wohlfühlen!

Geselligkeit

 

 

Öffnungszeiten

Mo 09 - 23 Uhr
Di 08 - 13 und 16 - 23 Uhr
Mi 09 - 23 Uhr
Do 09 -13 Uhr und 16 - 23 Uhr
Fr 13 - 23 Uhr
Sa 14 - 21 Uhr
So 09.30 - 18 Uhr
   
Öffnungszeiten RehaFit
Mo - Mi 07:20 – 20:10 Uhr
Do 08:10 – 20:10 Uhr
Fr 08:10 – 19:00 Uhr
Sa 08:10 – 12:10 Uhr